jak wyglada

[...] od siebie do pierwszego i drugiego interwału, mógłbym w połowie trzeciego utknąć %-) Hmm, muszę popracować nad stabilizacją lewej nogi w stawie skokowym. O ile prawa siedzi jak przyspawana o tyle lewa strasznie w stawie skokowym się gibie (góra-dół) jakby samą stopą próbowała dodatkowo pracować. Wygląda to tak jakby słabsza czwórka przerzucała [...]

[...] Trening Pojeżdżone zgodnie z planem. Trochę nudno. /SFD/2020/6/24/4d66b16c78a247a2afa1fb502b677322.jpg --EDIT-- Od poniedziałku mały update diety. Wygląda to dokładnie tak jak poniżej plus dodatkowo wpadnie trochę węgli w płynie przed mocniejszymi treningami i trochę BCAA po ich zakończeniu. /SFD/2020/6/24/c68a3f0062c341b1a0f58de779bb8744.jpg [...]

Kolarze :-) Jeśli Wasza krzywa wzrostu nie wygląda jak moja, to doradzam zmianę trenera i włożenie w to co robicie trochę serca %-) /SFD/2020/6/26/2f06df51b2904b1f97a15adc048521e8.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-06-26 09:21:43

[...] w stawie skokowym na zewnątrz. Oczywiście diagnoza może być fałszywa :-) Wiedzę czerpię z internetu. Zastanawiałem się również nad nerwem kulszowym. Odczuwam od czasu do czasu (lub ciągle) ból w okolicy gruszkowatego. Na poniższej rycinie wygląda to mniej więcej tak jak ból w paśmie L5 S1 /SFD/2020/6/30/56d92efdf16d4732aec439038c239d4c.jpg

kurde fajnie wygląda to bieganie, a rower kosmos :-)) masz chyb gen jak to mówią w badybildingu :-)

Czwartek Jak wcześniej zapowiadałem, w poniedziałek rozpocząłem treningi, padło na sztangę. Po 20 repsach w martwym ciągu z połową setki najpierw puścił uszkodzony bark, chwilę później chwycił skurcz w tyle uda i tyle było z mojego trenowania. A dziś mamy czwartek i wygląda na to że będę żył /SFD/2020/9/17/80ceea4f01744be49cae47b90d5f8510.jpg

[...] potrafię wyciągać wnioski ze swoich błędów, potrafię korzystać z rad i doświadczenia innych i nie zawsze mam rację ;-) Damian, plan na obecny sezon wygląda dokładnie jak poniżej. Planowane są dwie imprezy o wysokim priorytecie, ale co z tego wyniknie to cholera, tfu covid wie 28-09-25.10 - 4 weeks adaptation 26.10-20.12 - 8 weeks base 1 [...]

Dopiero zacznę dramatyzować %-) Tymczasem ... Noctiluca scintillans Za dnia wygląda jak brudna woda /SFD/2020/10/6/e51088864bb04a5aadc2a1a96c39fc1b.jpg Nocą z kolei "rozkwita" https://www.youtube.com/watch?v=sFLfEH01Uhc Trening przy tym jakiś taki nudny, bylejaki /SFD/2020/10/6/ced306803fcb466b8509d6034da54142.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

w bieg-trening z poziomu zegarka można wybrać Test progu mleczanowego z pomocą mnie bardziej ciekawi ta pomoc %-), zegarek dyktował kiedy przyspieszać czy jak to wygląda?

Sylwetka nie wygląda tak źle jak ją przedstawiasz ;-) Te body batery ciekawe, nie mam czegos takiego.

Też mi się tylko napis PRO na kółkach rzucił w oczy, na reszcie się nie znam, w sumie to nawet jak kółka nie wygląda }:-( poza tym że są okrągłe ;-)

Fuj - to wyglada jak galaretka z glonów z połówkami pieczonych ziemniaków.. a co to jest/było ??

[...] skrętem tułowia, do dołu również na całą rozciągłość mojego body. Clean we frontach wciąż mnie zabija a kolejne repsy nie pozwalają oddychać, wysoki łokieć. High pull to wstęp do double snatch który wejdzie jak się z high pullem oswoję. Run Po kettlach tradycyjne już cardio, 5km 5'29" avgHr 139 /SFD/2021/7/18/b8660415f1ce44df9df2204c8be518af.jpg

Ja Cię nie za zaczepialstwo lubie… Ale ważniejsze mam pytanie - rzut na węgle. Dlaczego? Co poczułeś? Na długo czy ladowanie tylko? Tak się dopytuje bo co jakiś czas sobie funduje takie wahadło - a jednak najlepiej jak na zbilansowanej siedze. Obecność węgli w diecie znacznie zwiększa pojemność mojego wewnętrznego rezerwuaru wody. W sytuacji gdy [...]

Dzięki :-) Jak widzisz podziękowania również spóźnione ;-) Od jakiegoś czas za trenera mam IA Zainteresowani mogą tu o tym poczytać LINK A wygląda to mniej więcej tak /SFD/2021/10/3/debb6830b2864634b7bbc6737e119964.jpg Mało brakowało a wlazłbym na łosia. Obaj się wystraszyliśmy ale uciekł on, znaczy się wygrałem tę potyczkę %-) I łosia miejscówka, [...]

[...] w obwodach najczesciej wykonuje sie zarzut ze zwisu. Wypiete pupa w tyl, barki nakrywja stopy, sztanga powyzej kolan, posladki, dwuglowe napiete. Napinasz sie jak cieciwa przed strzalem, zeby miec moc. Jak nie napniesz cieciwy to strzala nie poleci daleko, tak tez bedzie ze sztanga, jesli bedziesz stala luzno. Wciagasz stzange do [...]

[...] sztangi stojąc 10 x 20 kg 10 x 20 kg no tu chyba muszę wrócić do opcji wcześniejszej i w pierwszej serii brać 15 kg,bo ciężko już w drugiej i technika siada,czuję jak mną miota B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10 x 20 kg 10 x 20 kg C1. wypady 10 x 10 kg na rękę 10 x 10 kg C2. uginanie nóg leząc 10 x 15 kg [...]

[...] większego bo inaczej wygląda się komicznie, koszulka jest wtedy po prostu za mała, dlatego napisałem S i M. Normalnie Bad Boy podaje rozmiar M 99 -104 cm obwód klatki,L 106 - 112 cm, ale jak pasuje Ci S to bierz M, bo ta rozmiarówka nie odzwierciedla rzeczywistych wymiarów. Pozdrawiam, jeśli masz jeszcze jakieś pytania, czekam ;)

Nie chce byc niemily, ale postaram sie napisac najmilej jak potrafie Porownujac Ciebie z pierwszych stron i teraz widac duza zmiane, ale chyba na gorsze. Oceniajac Twoja sylwetke jest duza poprawa, spory plus, fajnie to wyglada, natomiast zniknela prawie cala Twoja kobiecosc a to juz nie jest fajne, szczegolnie widac zmiany na twarzy, obydwoje [...]

Ja tu widzę skoliozę odcinka piersiowego... może się mylę ale jeśli nie to masz naprawdę dość sporą. Sam mam i wiem jak to wygląda a wydaje mi się ze u mnie nie jest to tak widoczne.